Nereida Mosquera

¿Qué es el duelo? El duelo es el proceso psicológico al que nos enfrentamos tras las pérdidas, algo que todos, tarde o temprano, viviremos a lo largo de la vida. Por definición, la pérdida de cualquier objeto de apego provoca un duelo, si bien la intensidad y las características de éste pueden variar en gran medida en función del grado de vinculación emocional con el objeto, de la propia naturaleza de la pérdida y de la forma de ser y la historia previa de cada persona. Aunque el duelo se asocia inmediatamente a la muerte, las pérdidas pueden ser muy diversas: rupturas de pareja, cambios de domicilio, cambios de estatus profesional, procesos de enfermedad o de merma funcional, entre otros. Las fases del duelo La psiquiatra suiza Elisabeth Kübler-Ross identifica cinco estadios que tienen lugar, en mayor o menor grado, siempre que sufrimos una pérdida. Aunque pueden darse sucesivamente, no siempre tiene por qué ser así. Cada proceso, como cada persona, es único. 1. Negación L...

 ¿Por qué suceden y cómo afrontarlas? ¿Por qué algunos adultos pueden recurrir a las autolesiones? ¿Qué puede causar este comportamiento en las personas adultas? Descubre cómo identificarlo y qué podemos hacer ante ello. Cuando se habla de autolesiones, es muy común pensar que este problema suele afectar a los adolescentes. Aun así, este problema es también muy común en los adultos. Las autolesiones en adultos suelen implicar cortarse o quemarse la piel, o golpearse en una parte del cuerpo. En la mayoría de los casos que las autolesiones suceden en adultos, este comportamiento es una forma en el que las personas intentan lidiar con el estrés o la ansiedad. Entonces, ¿cómo se puede detectar este problema y qué hacer para afrontarlo? Autolesiones en adultos Las autolesiones en adultos suele ser un signo de que se puede estar afrontando un trastorno psicológico como la depresión, el trastorno bipolar o un trastorno límite de la personalidad. Hay que tener en cuenta que en ...

El trastorno de estrés postraumático es una enfermedad de salud mental desencadenada por una situación aterradora, ya sea que la hayas experimentado o presenciado. Los síntomas pueden incluir reviviscencias, pesadillas y angustia grave, así como pensamientos incontrolables sobre la situación. Muchas personas que pasan por situaciones traumáticas quizás tengan dificultad temporaria para adaptarse y afrontarlas, pero con el tiempo y el autocuidado generalmente mejoran. Si los síntomas empeoran, duran meses e incluso años, e interfieren con tus actividades diarias, es posible que tengas trastorno de estrés postraumático. Obtener un tratamiento efectivo después de que se manifiesten los síntomas de trastorno de estrés postraumático puede ser esencial para reducir los síntomas y mejorar el funcionamiento. Síntomas Los síntomas del trastorno por estrés postraumático pueden comenzar dentro del mes de un hecho traumático, pero a veces pueden no aparecer hasta años después. Estos s...

Gaslighting: qué es y por qué es tan peligroso este abuso psicológico Conoce lo que hace una persona con este trastorno El gaslighting es un tipo de abuso emocional en el que el agresor trata de confundir a la víctima haciendo que cuestione la validez de sus propios pensamientos, la realidad o los recuerdos. Las víctimas suelen sentirse confundidas y ansiosas y pierden la confianza en sí mismas. Suele darse en diferentes escenarios (laboral, familiar, amistoso...), pero, es frecuente en las relaciones de pareja abusivas o tóxicas. Y muy importante, no confundir con el Ghosting. Síntoma de que sufres este abuso emocional: • Cuando sufrimos este tipo de manipulación emocional o abuso psicológico, nuestra señal de alerta es nuestro malestar emocional. Nos sentimos heridos, estamos sufriendo realmente. Quizá sentimos ansiedad o angustia psicológica. Este dolor emocional podemos identificarlo si se parece a esto: • Confusión emocional, incluso sensación de estar perdiendo la cordura • Pens...

El love bombing es una forma de manipulación emocional que se caracteriza por excesivas muestras de afecto, regalos y atención al principio de una relación como medio para ganar control sobre la otra persona. Los bombarderos del amor suelen tener un historial de relaciones rotas y sienten la necesidad de tener un control constante sobre la relación actual. ¿Amor real o love bombing? ¿Cómo es un bombardero del amor? Un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Arkansas descubrió que el love bombing es especialmente común entre personas con baja autoestima. “Cuando la autoestima de un individuo es alta, no hay necesidad de buscar afirmación en otro individuo”, explicaron los investigadores. “Por el contrario, cuando la autoestima de un individuo es baja, es probable que se convierta en un ‘bombardero de amor’ para aumentar la sensación de ser apreciado en una relación y reducir la posibilidad de ser rechazado o sentirse no deseado”. ¿Cómo defenderse del love bombing? ¿A...

La realidad es que nunca serás la misma persona que eras antes de lo que sucedido. Las heridas emocionales son las secuelas que nos dejan la vivencia de una experiencia incómoda o desagradable. Eso puede dar miedo, pero también puede sentirse increíblemente liberador mientras intentas encontrarte a ti mismo y experimentar un crecimiento postraumático . Sigue leyendo este artículo para descubrir cómo sanar las heridas emocionales según nuestros expertos ¿Qué es la sanación emocional? La sanación emocional es el proceso de reconocer, permitir, aceptar, integrar y procesar las experiencias y emociones dolorosas. Puede implicar empatía, autorregulación, autocompasión, autoaceptación, atención plena e integración. Muchas personas tienden a querer controlar el proceso de sanación emocional minimizando el dolor y controlando sus emociones, pero esto en realidad puede inhibir el proceso de sanación emocional. Gestionar nuestro estado emocional puede variar por personas. Para algunos, el proce...

Hay personas con la necesidad de “arreglar” a los demás, de ser los primeros en salvar, solucionar u ofrecer ayuda. Ahora bien, a veces tras esta entrega puede darse algo de intrusismo y hasta de egoísmo, porque hay roturas privadas que solo uno mismo puede reparar. Y porque hay quien ve en esa ayuda prestada una deuda moral que más tarde deberá ser saldada. De algún modo u otro, todos conocemos esos perfiles que necesitan ser siempre los rescatadores de todas las causas. La mayoría lo hacen de buena fe, gran parte de ellos se sienten felices siendo esa mano amiga que todo lo abarca y lo atiende. Sin embargo, al igual que es necesario saber en qué momento debe darse la ayuda, también debe tenerse claro en qué momentos es mejor quedarse en segundo plano. Asimismo, hay un aspecto que no podemos dejar de lado. A veces, los objetos pueden ser peligrosos o muy delicados. Puede que tengan bordes afilados y hasta grietas que, al tocarlas, empeoremos su todavía más su estado. Hay...