Nereida Mosquera

El campo de la psicología es amplio y diverso, con diferentes corrientes que abordan los problemas y trastornos mentales desde distintas perspectivas y con enfoques específicos. Entre estas corrientes se encuentran el psicoanálisis, la terapia humanista, la psicología de la Gestalt, la psicología sistémica, la terapia cognitivo-conductual, la psicología junguiana y la psicología positiva. Cada una de estas corrientes tiene sus propias teorías y métodos terapéuticos que pueden ser eficaces según las necesidades individuales del paciente. En este artículo se describen las principales características de cada una de estas corrientes y sus objetivos terapéuticos, con el fin de brindar una comprensión más completa de las opciones disponibles para aquellos que buscan ayuda para sus problemas psicológicos. Principales corrientes en psicología y psicoterapia 1. Psicoanálisis El psicoanálisis es una corriente de la psicología creada por Sigmund Freud, considerada como la corriente ...

La respiración consciente: cómo regular las emociones y mejorar la salud mental. La respiración consciente es una técnica de meditación simple pero poderosa que puede ayudarnos a regular nuestras emociones y mejorar nuestra salud mental. Al practicarla, podemos reducir el estrés y la ansiedad, mejorar nuestro estado de ánimo y la concentración, y conectarnos más profundamente con nosotros mismos y nuestras emociones. En este artículo, exploraremos cómo la respiración consciente puede ayudar a regular nuestras emociones, cómo practicar la respiración consciente y algunas técnicas útiles para integrarla en tu vida diaria. ¿Qué es la respiración consciente? Se trata de una técnica de meditación que se centra en la respiración y la sensación del aire que entra y sale de nuestros pulmones. Es una técnica muy sencilla que puede ayudarnos a concentrarnos y a regular nuestras emociones. Se basa en la idea de que la respiración está directamente conectada con nuestro sistema nervios...

  La felicidad es el objetivo de muchas personas, pero ¿cómo podemos lograrla? Encontrar valores y parámetros que sean significativos para nosotros es una clave importante. Pero, ¿cómo podemos identificar los valores que realmente nos llevarán a la felicidad? En este artículo, te explicaremos cómo identificar los valores sanos y poco sanos, y cómo seleccionar los valores que te permitirán disfrutar de una vida feliz y satisfactoria. Identificando los valores sanos y poco sanos. Los valores sanos son aquellos que nos proporcionan una sensación de bienestar sostenida en el tiempo y nos ayudan a construir una vida satisfactoria. Algunos ejemplos de valores sanos son la honestidad, la innovación, la vulnerabilidad, el respeto propio, la fijación de límites, la curiosidad, la caridad, la humildad y la creatividad. Estos valores son controlables y dependen únicamente de nosotros. Por otro lado, los valores poco sanos son aquellos que nos proporcionan una sensación de bienesta...

Las emociones son una parte fundamental de nuestra vida. Nos ayudan a comunicarnos, a tomar decisiones y a adaptarnos a nuestro entorno. A pesar de que solemos hablar de emociones positivas y negativas, todas tienen una función importante en nuestro bienestar. En este artículo nos enfocaremos en una emoción en particular: el asombro. ¿Qué es el asombro? El asombro es una emoción que experimentamos cuando nos encontramos con algo nuevo, sorprendente o inesperado. Es una respuesta emocional que se activa cuando nos encontramos con algo que sobrepasa nuestras expectativas o nuestro conocimiento previo. El asombro nos permite ampliar nuestra perspectiva y aprender cosas nuevas, lo que a su vez contribuye a nuestro bienestar. Función del asombro La función del asombro es permitirnos explorar, aprender y desarrollarnos. Cuando experimentamos asombro, nuestra mente se expande y se abre a nuevas posibilidades. Esto nos permite pensar fuera de lo común y encontrar soluciones creativas a los pro...