psimosquera

A veces nos pasa algo que casi todos hemos sentido: pensamos que lo mejor es estar solos. Creemos que, si resolvemos nuestras cosas por nuestra cuenta, seremos más fuertes, que no necesitamos ayuda de nadie o que mostrar que nos sentimos mal es señal de debilidad. Nos decimos a nosotros mismos: "Estoy bien solo, no necesito a nadie más". Pero la realidad es que, aunque la soledad puede ser un espacio necesario para descansar, la soledad no es lo mismo que estar acompañado emocionalmente. Cuando nos encerramos en nosotros mismos, sin una guía ni una mirada externa, ocurre algo: empezamos a mirar todo con el mismo filtro. Nos enfocamos solo en lo que sale mal, en lo que no funcionó, en los errores que cometimos y en las cosas que nos duelen. Nuestra mente se vuelve como un bucle que solo repite lo negativo, y cuanto más damos vueltas ahí, más grande se hacen esos problemas. En ese estado, nos cuesta muchísimo ver las soluciones. No sabemos por dónde empezar, no entendemos por q...

: confianza ¿Cómo formar esta clase de vínculos?, celebración y crecimiento. Conociéndote, podrás fomentar esta clase de vínculos La confianza en las relaciones es la piedra inicial sobre la cual se construyen vínculos duraderos y significativos. La transparencia, la lealtad y la honestidad son componentes esenciales que la nutren creando un terreno fértil para el florecimiento de conexiones sólidas.  La transparencia implica compartir abiertamente pensamientos y sentimientos, eliminando barreras comunicativas. Se establece así un ambiente donde cada miembro de relación se siente libre de expresar sus inquietudes.  La lealtad incluye un compromiso inquebrantable  con el bienestar emocional y el apoyo mutuo. Ambas partes de un vínculo necesitan sentir que pueden confiar en la lealtad del otro, creando un vínculo seguro que los empodera para enfrentar los desafíos con la certeza de que cuentan con un respaldo incondicional. La honestidad, por su parte, establece los ci...

SE JUZGA Y SE SILENCIA. En nuestra sociedad, el duelo y la pérdida tienen un manual de instrucciones de lo que se puede y no se puede hacer. Te has de ceñir a él si no te quieres ver sometido a juicio. No puedes vivir una pérdida sin mostrar dolor, si no, te podría convertir en alguien desalmado y frío. Pero tampoco puedes sufrirlo demasiado tiempo, si no, incomoda a los demás que no quieren (o no saben cómo) tener que sostener una versión triste de ti mucho tiempo y te convierte en una persona deprimida. No creas, tampoco, que seguir adelante antes de lo considerado como estándar está bien. No creas que permitirte parar para procesarlo está bien. No nos engañemos, en nuestra sociedad las pérdidas (o duelos, en caso de que nos permitamos y podamos vivirlos) no son igual de válidas. Perder a tu mascota o tu trabajo no puede tener la misma relevancia que perder a un padre. Y a la vez, perder a un padre no es comparable con perder a un hijo. ¿ Y QUIÉN DICE LO QUE ESTÁ BIEN O ESTÁ MAL?¿QUI...

Si alguien nos preguntara sobre algo que nos han trasmitido nuestros padres y que ha sido importante para nosotros en nuestra vida, seguramente señalaremos algo que hemos observado en su conducta de manera repetida. Esto nos habrá influido tanto de manera positiva como negativa, y es muy probable que nos encontremos actuando de forma muy similar ahora como adultos. Cuando un niño nace comienza a ver todo a través de los ojos de sus padres. Mirando a su padre y a su madre irá sacando conclusiones de como funciona el mundo que le rodea y de quien es él. Todos los niños nacen ya con un temperamento que influirá en su carácter, aunque los padres no puedan intervenir sobre la herencia genética si podrán hacer mucho en cuanto a la relación que establezcan con su hijo. Este vínculo que se desarrollará entre ambos ayudará a moldear el desarrollo emocional del niño. Los padres verán siempre a sus hijos a través de ciertos filtros, en ellos influyen los valores, creencias, normas o c...

¿Por qué nos duele el rechazo? Explorando el dolor emocional y el rechazo, en cualquier ámbito el rechazo puede herir profundamente nuestros sentimientos. En este artículo exploraremos la naturaleza del rechazo emocional. Quédate leyendo para conocer más acerca de él. La mayoría de las personas hemos sido protagonistas de un rechazo emocional, de hecho, el dolor del rechazo es una experiencia universal.  En cualquier ámbito el rechazo puede herir profundamente nuestros sentimientos. Sobre todo cuando no lo esperamos. En este artículo exploraremos la naturaleza del rechazo emocional. Quédate leyendo para conocer más acerca de él. ¿Qué es el rechazo emocional? El rechazo emocional es la sensación de ser excluido, despreciado o ignorado por otros. Por lo general, trae como consecuencia una profunda incomodidad y dolor.  El rechazo puede provenir de diferentes situaciones o vínculos. Estas son sus presentaciones más comunes:  Rechazo amoroso. Esto puede suceder e...

El peligro de la hiperempatía: por qué la empatía en exceso puede traer inconvenientes ¿Qué es la hiperempatía? ¿Cómo podemos identific2arla? ¿Ser empático es algo malo? Como todo en la vida, los excesos son complejos. Buscar el equilibrio en diferentes áreas de nuestra vida nos convierte en personas más sabias y conscientes porque cada cosa es buena en su justa medida. En este artículo hablaremos sobre la hiperempatía, el problema de ser desmedidamente empáticos y cómo podemos encontrar un balance. ¿Qué es la empatía? La empatía es la capacidad de comprender y compartir los sentimientos, pensamientos y perspectivas de otra persona. Implica ponernos en el lugar de alguien más, entender lo que está experimentando emocionalmente y, de alguna manera, ver el mundo desde su punto de vista. Por ejemplo, si estamos viendo una película y aparece una escena en la que al personaje principal le acaba de pasar algo realmente triste y nosotros también experimentamos tristeza (no en la misma me...

¿Qué es el duelo? El duelo es el proceso psicológico al que nos enfrentamos tras las pérdidas, algo que todos, tarde o temprano, viviremos a lo largo de la vida. Por definición, la pérdida de cualquier objeto de apego provoca un duelo, si bien la intensidad y las características de éste pueden variar en gran medida en función del grado de vinculación emocional con el objeto, de la propia naturaleza de la pérdida y de la forma de ser y la historia previa de cada persona. Aunque el duelo se asocia inmediatamente a la muerte, las pérdidas pueden ser muy diversas: rupturas de pareja, cambios de domicilio, cambios de estatus profesional, procesos de enfermedad o de merma funcional, entre otros. Las fases del duelo La psiquiatra suiza Elisabeth Kübler-Ross identifica cinco estadios que tienen lugar, en mayor o menor grado, siempre que sufrimos una pérdida. Aunque pueden darse sucesivamente, no siempre tiene por qué ser así. Cada proceso, como cada persona, es único. 1. Negación L...