Nereida Mosquera

Establecer límites saludables: clave para las relaciones personales.  En nuestras relaciones personales, establecer límites es esencial para tener una vida equilibrada y saludable. Los límites nos ayudan a proteger nuestro tiempo y espacio personal, a mantener una buena comunicación con los demás y a evitar el agotamiento y el estrés.  Sin embargo, muchas veces nos resulta difícil establecer límites, ya sea porque no queremos lastimar los sentimientos de quienes nos rodean o porque no sabemos cómo hacerlo de manera asertiva. A veces, incluso podemos tener miedo de enfrentar el rechazo o la ira de otras personas. Pero establecer límites saludables es importante, no solo para nuestra propia salud y bienestar, sino también para tener relaciones más saludables y equilibradas en general.  ¿Qué son los límites saludables en las relaciones personales? Los límites son normas y líneas que establecemos para proteger nuestro tiempo, espacio y energía personal. En otras palabras, es ...

  Autosabotaje: ¿Qué es y cómo podemos combatirlo? El autoboicot, o autosabotaje, es un mecanismo mucho más habitual de lo que creemos, y del que muy poco se sabe. Vivimos con la creencia de que dirigimos nuestras vidas de una manera consciente y razonable, debido a que desconocemos el poder que tienen nuestros deseos inconscientes. Pero lo cierto es que identificarlos y conocerlos es fundamental a la hora de entender por qué hacemos lo que hacemos. “Mientras no hagas consciente lo inconsciente, éste dirigirá tu vida y tú le llamarás destino”. Carl Jung Si no conocemos lo que hay en el inconsciente, es probable que atribuyamos a la suerte o al destino sucesos que en realidad son dirigidos por otra fuerza subterránea. En esa fuerza que nos condiciona, se encuentran los deseos más profundos, las creencias, los pensamientos, las ideas de base. Todo esto está en la raíz del autoboicot, y nuestra tarea es conocerlas, para desactivarlas. El autosabotaje es la tendencia inconsciente a bo...

¿Te has comparado alguna vez con otras personas y has sentido que no estabas a la altura? La comparación con las demás personas es algo muy común, pero lo cierto es que esto puede afectar negativamente nuestra autoestima y nuestro bienestar. Aunque es natural compararnos de vez en cuando, hacerlo de forma constante puede llevarnos a una espiral de negatividad y autocrítica excesiva. En este artículo, vamos a ver por qué compararnos es inútil y cómo podemos superar la comparación para vivir de manera más plena y aceptarnos tal y como somos. Compararnos es inútil Cada persona es única y tiene sus propias circunstancias y metas en la vida. No tiene sentido compararnos, ya que no podemos controlar lo que otras personas hagan o tengan. Además, la comparación suele basarse en información incompleta o distorsionada. A veces, solo vemos lo que otras personas quieren que veamos, como en las redes sociales, donde solo mostramos nuestros logros y momentos felices. Esto nos lleva a tener una ima...

Habrás visto que hay miles de actividades y ejercicios para disminuir la ansiedad en las redes. Está minado de cosas para hacer, que prometen BAJAR nuestra ansiedad. Lo cierto es que NO existen recetas mágicas, y disminuir tu ansiedad y transformarla implicará un recorrido que sólo tu puedes hacer. ES UN CAMINO PERSONAL.   Miles de personas te dirán qué hacer, pero eso es lo que les funciona  a ell@s . Es muy importante recorrer tu propio camino, y que descubras qué es lo que te hace bien a ti.   Aquí te comparto una serie de actividades y ejercicios que puedes realizar para ir en búsqueda de transformar tu ansiedad, pero como te dije, es sólo una guía, el camino es TUYO y de nadie más.   ¡Comencemos!   1. Organizarte   Muchas veces estar desorganizad@s puede generar ansiedad. Por ello es que organizarte, y llegar a conclusiones sobre qué queremos hacer con todo esto, sigo reflexionando o lo dejo de lado. ¿Necesito pedir ayuda, o puedo organizarlo yo? Organiz...