MIEDO A DIARIO
Les contare una pequeña historia
de una joven, que aquí le llamaremos, TINNI.
En aquel momento, allí en la
mitad de pasillo del instituto, TIINNI, tenía miedo, sé agobiaba, no podía
respirar. Los trastornos de ansiedad son uno de los problemas más comunes; la
adolescencia es una época vulnerable para ellos, (ansiedad, dolor en el pecho,
nervios, miedo a hacer cosas, como por ejemplo exponer en público). Aquel fue
el peor día de la vida de TINNI, o el mejor, según como se mire, quien sabe…
Cuando escuchamos el termino de
ansiedad, inmediatamente, lo asociamos con un mundo de adultos, afectado por el
ritmo estresante de la vida y cargas laborales, difícilmente se asocia a
jóvenes con carencias, ya que estamos bajo juicio popular, y si además especificamos
y hablamos de ansiedad social, el preconcepto
se diluye, no encaja correctamente en ningún hueco de nuestra estantería
social, y resulta difícil asignarlo a algo o a alguien, todos conocemos amigos,
o familiares que padecen ansiedad, pero suponemos que es algo circunstancial,
sin causa aparente, superable e incluso carente de verdadera atención, mucho
menos si es perceptible, en un joven, porque no hay nada importante en el mundo
de un joven para causar ansiedad ¿verdad? Todo esto podría ser así, como lo
estamos contando, este articulo pretende ser un documental que despierte el
interés de todos aquellos, que han estado en contacto en menor o mayor grado
con un trastorno de ansiedad, o incluso aquellos que podrán estarlo viviendo,
esto está basado en testimonios de jóvenes, de 11 a 18 años y sus familiares.
A lo lejos ella escuchaba como
gritaban, TINNI, TINNI, ¿Qué te pasa? El profesor decía tranquila, intenta
respirar, otros decían, se muere, y TINNI solo decía no puedo respirar, con voz
muy débil, la visitaba, la empezó a saludar, el, le dijo hola, me llamo miedo.
Desafortunadamente la alarma no se activa hasta que surge una situación desbordante,
evaluar o detectar ansiedad social en un joven es muy difícil, ellos mismos no
saben que les pasa, en el momento que les pasa, y en la mayoría de ellos, la
ansiedad es algo que convive con ellos continuamente. Los trastornos de ansiedad
son comunes tanto en adultos como en jóvenes, la adolescencia es una época
vulnerable para ellos, el joven es frágil ante determinados conceptos, sufren
los síntomas sin saber que los tienen, tratan de sobrellevarlo como pueden,
buscando fórmulas que funcionen, apartándose del mundo social, o esperando que
sea algo pasajero, el desconocimiento es general, y apropósito ¿ustedes han
escuchado sobre la ansiedad social? Entender y comprender el termino de
ansiedad social está limitado por la falta de información, así como recursos y
estrategias adecuadas, además su escaso conocimiento está asociado a un estigma
social y de reconocimiento y así a la nula búsqueda de ayuda para afrontarlo.
Las tasas por ansiedad social infantojuvenil, entre 6 y 18 años son del 2,2% de
la población mundial, la historia que
estamos redactando está basada en casos reales de distintos jóvenes que han
sido evaluados y tratados por ansiedad social, pero la historia de TINNI, puede
ser la historia de cualquiera, de tus hijos, de tu amigo, de tu hermano, e
incluso tu propia historia, por esto les invito a leernos, y a enrollarse en
emociones, conflictos, rectos y a experimentar lo que sufre un joven con
ansiedad social.
Grabación #1 de mi diario, martes
19 de febrero de 2021 le llamare, HOLA SOY TU NUEVO AMIGO EL MIEDO, ¿conoces
esa sensación que te invade de repente y te dice que ya nada puede salir bien,
que todo se acabó? Vamos es el fin, en ese momento ningún pensamiento futuro
pasa por la cabeza, la nada te invade, no, no lo sabes, o quizás sí, se preguntarán ¿porque me paso esto? pero yo también me lo pregunto, pude empezar a grabar este
diario cuando fui más consciente de lo que me sucedió, me propuse hacer este
diario, para ser más consciente de lo que me pasa, y quizás a alguien algún día,
le pueda ayudar, mis experiencias. Me presento soy TINNI, todo comenzó hace
unos cuantos meses, me llama mi mejor amiga para despertarme, me avisa que
tenemos que estudiar y llegar temprano al instituto, y allí estaba, tan
temprano, sin ni siquiera decir hola, soy tu nuevo o viejo amigo, y voy a
acompañarte todos los días, las palabras de paula fueron más que suficientes
para encogerme el pecho. Ya le había avisado la noche anterior, para que me
llamase, algo me dijo que no estaría sola al día siguiente, de hecho dormir
super poco, paula me dijo tienes que exponer, pero en eso no habíamos quedado,
ella había cambiado todo, y ahora me tocaba exponer y me costaba, solo el
imaginarme el que tenía que hablar delante del profesor y mis compañeros, hacia
que me faltara el aire, me ponía tensa, desde días atrás una sensación muy rara
me acompañaba, y aquella llamada me había puesto más nerviosa e inquieta, le
dije que no, que no quería, y ella ni siquiera tenía el trabajo que teníamos que
exponer, se había abierto la puerta del terror, en aquella conversación, y yo tenía
todas las entradas reservadas, no puedo acentuar si ese era el comienzo de mis
problemas, pero es el que más recuerdo, nunca me habían transpirado tanto las
manos, podía escuchar como mi corazón sonaba en mi pecho, y retumbaba en mis
oídos, pero aun así no quise darle importancia, intente levantarme ordenar mis
tareas y libros, planificar la mañana, esperaba que aquella jugaba de paula no
diera resultado, yo estaba muy asustada. Parece normal esta historia que le
sucede a TINNI, algunos pequeños problemas con compañeros, algunos de ustedes
se le habrá pasado por la cabeza, ella porque no se sacude y sigue, no es para
tanto, pero no es tan sencillo como parece, ahogo, presión en el pecho, a todos
nos ha pasado alguna vez, todos sentimos miedo como TINNI, pero ¿cuál es la
causa real de ese miedo? ¿Algo que va a pasar dentro de unos minutos, de horas,
o que nunca va a pasar? Y lo más importante ¿Por qué la acompaña en todo
minuto? Tengo ansiedad, a veces me supera, son algunas frases que nos hemos
dicho, la ansiedad es conocida coloquialmente, como algo negativo, pero no es
del todo así, la ansiedad es una respuesta adaptativa, necesaria para el
funcionamiento de nuestro organismo, este se activa ante situaciones
amenazantes o inciertas, esta facilita una correcta percepción del peligro, ya
sea luchando o huyendo de el, pero ¿Qué pasa cuando el cuerpo reacciona, sin la presencia real de peligro, sin motivo
aparente? pensar en una situación futura, que no se puede probar, potencia una respuesta para nada útil,
produciendo un intenso y continuo pánico, pero esta es una de las tantas caras
que tiene la ansiedad.
Bueno retomando TINNI: llegue
tarde, al instituto, mi madre se puso
algo insoportable, y quería que le hiciera algunos recados después del
instituto, y cuando llegue, me informaron que la exposición seria por sorteo, y
podría salir cualquiera, esa sensación volvió, a asfixiarme, aunque en verdad
nunca se había ido, desde esa mañana, tiraba fuerte de mí, como cuando un amo
tira de la correa de su perro, para que este no se escape, volvía a sentirlo, y
con más compañía, una voz en mi cabeza decía, tienes que exponer, y se repetía,
y mis asilas traspiraban, me veía en la pizarra de clases, sin saber que decir,
tratando de hablar de la evolución de las especies, y yo involucionando y todo
el mundo riéndose de mí, mientras lo pensaba, un nudo en la garganta apareció
apoderándose de mí, me decía, no vas a poder, lo vas hacer fatal, y se repetía.
Disponemos de un repertorio de habilidades innatas y aprendidas, que nos
permite estar preparados frente a la aparición de un posible problema, ¿Qué
sucede cuando, ese repertorio está mal aprendido? Cuando nos anticipamos a posibilidades,
hipotéticas e circunstancias futuras, esto provoca ansiedad, la alerta es continúa
y exagerada, muy prolongada, se ven amenazas por todos lados, se vive
continuamente en un gran malestar.
Seguimos con TINNI: Bueno mi amiga me dice que
tengo mala cara, en ese momento recordé como la había conocido, equivocadamente
me llego una invitación a su cumpleaños, mi mama me llevo, pero paula en ese
entonces no sabía qué hacía en su casa, yo me la pase en un rincón sentada,
hasta que ella se acercó, y empezó una charla conmigo, vino a mi rescate. Se
acercaron otras chicas, y yo solo quería que no me saludaran, que no se fijaran
en mí, paula estaba feliz y divertida con ellas, pero yo, solo pensaba que no
me miren, y la maldita sensación, volvía a aparecer, el corazón me latía a mil,
tenía calor, me quería largar, y paula solo hablaba y hablaba, sus nuevas
amigas, le preguntaron por la exposición, ella dijo la hice con TINNI, y ellas
contestaron ¿en serio? ¿con ella? Di por sentado lo que pensaban de mí, y mi
amiga contesto, tenía que, no podía dejarla sola, y yo en mi cabeza “la buena
samaritana” mi cabeza decía, que tonta eres, eres una gorda, muchas cosas me
inventaba, me puse roja, y todas me decían tienes vergüenza, seguramente
pensaban que era estúpida, pero es que, yo también lo pensaba, solo quería
escapar de allí, un agujero por favor, pero no podía, estaba paralizada, como
una estatua, allí seguía yo, con la cabeza agachada, intentando pasar el trago,
hasta que por fin, se fueron, yo corrí al baño, a llorar, no podía respirar, me
echaba agua, y volvía a llorar, la tensión y el miedo, no desaparecieron del todo, pero si mermaron,
y tenía que ir a clase. La ansiedad social, se experimenta como un miedo
intenso a distintos tipos de relaciones sociales, incluida las relaciones de
compañeros de clases o amigos, en circunstancias específicas en las que el
joven está expuesto a exámenes por parte de los demás, como mantener una
conversación, actuar delante de otras personas, el miedo se intensifica,
humillación, vergüenza, rechazo, son síntomas negativos de la ansiedad , el
joven tiene miedo de actuar de cierta manera en ciertas situaciones , tiende a
evitarlas, se escapa de ellas y si no es posible, experimenta un miedo muy
intenso. No se trata de timidez, la persona tímida puede sentir malestar, ante
ciertas situaciones, lo que suele llamarse incomodidad, pero esto no suele interferir
en su vida, lo que es una gran diferencia, la persona con ansiedad social,
suele incapacitarse, su autoestima se reciente, y le es imposible llevar una
vida normal.
TINNI: Cuando llegué a clase, me senté,
pero me gritaron ese puesto esto ocupado, pensé no hay nadie, pero solo lo
pensé, no dije nada, y luego me fui a sentar al rincón, invitaron a paula a
sentarse en otro grupo y ella asedió, miraba a paula, parecía culpable, pero
solo fue por unos minutos, luego vi cómo se reía, con sus nuevas amigas. Pero
bueno, solo pensaba en aquella exposición, y en cómo había empezado esa mañana,
mi malestar se hizo mas fuerte. La ansiedad se vuelve un problema bastante
grave para los jóvenes, interfiere en el colegio o instituto les crea malestar
y sufrimiento, pudiendo derivar en otros problemas como aislamiento y acoso
escolar.
TINNI: El profesor, empezó a
llamar, llamo a otro grupo, pero ellos tenían excusa, y no salieron, mi corazón
se aceleraba, que no me llame, que no me llame, pero me llamo, dijo sale TINNI
y PAULA, a exponer, me sudaron las manos, el miedo me invadió, no podía
respirar, en verdad este miedo me invadía. Y allí empezó lo que les contaba al
principio, sufrí un ataque de pánico, que me llevo al hospital, ya que todos
pensaban que me estaba muriendo, allí llamaron a mi mama y el medico le
explico, que era eso, y mi mama preguntaba ¿por que tenía miedo? el medico dijo,
su hija determino que algo en el instituto le causaba miedo, y su cuerpo
reacciono. Un profesor en el instituto me abordo, y se ocupó de mí, me conto su
historia, y me mostro que no era normal lo que padecía, pero que había más personas
o jóvenes como yo, padeciendo de ansiedad social.
Bueno solo quería hacer un
espacio en este medio para que tuvieran una breve idea de que y como era la
ansiedad en los jóvenes. Hay que explicar que es la ansiedad, porque para poder
tratar lo que se tiene hay que darle un nombre. La ansiedad en general es la
respuesta aun peligro, la cosa cambia cuando ese peligro es una percepción
nuestra, ya que cuando esto pasa, pueda que esto no sea real. Cuando nuestro cerebro percibe que hay un
peligro, así no sea real, responde nuestro cuerpo, la ansiedad en sí, es algo muy
importante en nuestra vida, si estamos pasando un paso de peatones, y viene un
vehículo, detectamos peligro, entonces nuestro cuerpo reacciona y salimos
corriendo, ósea que la ansiedad es buena, la cosa es cuando nos limita al hacer
cosas, tenemos que destacar que la ansiedad no se hereda, esta se aprende,
muchas veces decimos si la mama o el papa, son tímidos, es normal que los hijos
sean así, pero no, no se hereda, se aprende, si vemos que nuestros padres no
hablan mucho, o no se acercan muy fácil a otras personas, los niños acaban
aprendiendo, ósea que los padres o cuidadores son un ejemplo. La ansiedad no es
algo abstracto, se divide en tres componentes, los pensamientos, los
sentimientos o la respuesta psicofisiológica, y el comportamiento, pensamientos
como, me va a salir mal, no soy capaz de hacer esto o aquello, pensamientos que
se instalan de manera negativa, sentimientos, pues sentimos vergüenza, miedo,
respuestas psicofisiológicas, como la sudoración de las manos, los pálpitos
acelerados del corazón, sonrojarse. Se responde a esto por lo general, lo
evitan, no van al sitio, se escapan, están en un sitio y de repente ya no están,
o utilizan audífonos, para estar y no estar, otras personas se ponen gafas de
sol, para sentirse seguros. Hablamos de ansiedad social cuando estas
incomodidades o percepciones aparecen en el ámbito social.
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