Nereida Mosquera

  El FOMO (miedo a perderse algo, por sus siglas en inglés) es una sensación de angustia que experimentamos cuando sentimos que estamos perdiéndonos algo que otros están disfrutando. Esta sensación no es nueva y deriva del miedo originario a la exclusión y a no pertenecer al grupo. Sin embargo, las nuevas tecnologías han agravado este miedo, manteniéndonos pegados a las pantallas para no perdernos nada. La necesidad de compartir nuestra vida en las redes sociales y de ver lo que hacen los demás puede desencadenar el FOMO. Este miedo nos lleva a creer que lo que vemos en las redes es la realidad y a comparar nuestra vida con la vida de los demás. Además, las redes sociales nos muestran un recorte de la vida de los demás, lo más lindo y mostrable, lo que nos hace pensar que la vida de los demás es más interesante que la nuestra. Puede afectar nuestra vida de muchas maneras, llevándonos a hacer cosas que no queremos hacer solo para no perdernos algo, o a compararnos consta...

El amor debe ser el tema sobre el que más se ha teorizado, reflexionado, cuestionado, investigado. Es de las temáticas más controversiales en la historia de la humanidad. Intentar definirlo, conceptualizarlo o discutirlo resulta una tarea sumamente difícil debido a la magnitud de su alcance, su cantidad de significados y simbolismos, tanto para las comunidades del mundo, como para cada persona individualmente. Habiendo dicho esto, entenderán que estoy muy lejos de pretender abarcar la totalidad del tema, porque eso seria imposible, pero si intentaré traerles hoy algunas nociones básicas. Veamos… El amor es una de las 5 emociones básicas, y es una de las emociones placenteras junto con la alegría. Recordemos quelas emociones básicas (de las que se deprenden todas las demás) son 5, dos placenteras, el amor y la alegría; y tres displacenteras: miedo, enojo y tristeza. El amor tiene una función como todas las emociones primarias. Esta función es la de hacernos saber con quién queremos esta...

¿Te has comparado alguna vez con otras personas y has sentido que no estabas a la altura? La comparación con las demás personas es algo muy común, pero lo cierto es que esto puede afectar negativamente nuestra autoestima y nuestro bienestar. Aunque es natural compararnos de vez en cuando, hacerlo de forma constante puede llevarnos a una espiral de negatividad y autocrítica excesiva. En este artículo, vamos a ver por qué compararnos es inútil y cómo podemos superar la comparación para vivir de manera más plena y aceptarnos tal y como somos. Compararnos es inútil Cada persona es única y tiene sus propias circunstancias y metas en la vida. No tiene sentido compararnos, ya que no podemos controlar lo que otras personas hagan o tengan. Además, la comparación suele basarse en información incompleta o distorsionada. A veces, solo vemos lo que otras personas quieren que veamos, como en las  redes sociales , donde solo mostramos nuestros logros y momentos felices. Esto nos lleva a tener u...

 Todos alguna vez nos hemos sentido agobiados, estresados o ansiosos. Estos sentimientos son completamente normales y pueden ser causados por una variedad de factores, desde el trabajo hasta las relaciones personales. Sin embargo, cuando el estrés y la ansiedad se vuelven demasiado intensos o permanecen por períodos prolongados de tiempo, pueden afectar nuestra capacidad para llevar a cabo las actividades diarias y disfrutar de la vida. Afortunadamente, hay varias estrategias que podemos utilizar para manejar el estrés y la ansiedad. En este artículo, te proponemos descubrir algunas de esas estrategias y cómo pueden ayudarnos a sentirnos mejor y más en control de nuestras vidas. ¿Qué causa el estrés y la ansiedad? Hay una variedad de factores que pueden causar estrés y ansiedad. Algunos ejemplos comunes son el trabajo, las relaciones y los problemas financieros. A veces, incluso eventos aparentemente positivos, como una mudanza o un matrimonio, pueden causarlas. Cada persona es di...

Establecer límites saludables: clave para las relaciones personales.  En nuestras relaciones personales, establecer límites es esencial para tener una vida equilibrada y saludable. Los límites nos ayudan a proteger nuestro tiempo y espacio personal, a mantener una buena comunicación con los demás y a evitar el agotamiento y el estrés.  Sin embargo, muchas veces nos resulta difícil establecer límites, ya sea porque no queremos lastimar los sentimientos de quienes nos rodean o porque no sabemos cómo hacerlo de manera asertiva. A veces, incluso podemos tener miedo de enfrentar el rechazo o la ira de otras personas. Pero establecer límites saludables es importante, no solo para nuestra propia salud y bienestar, sino también para tener relaciones más saludables y equilibradas en general.  ¿Qué son los límites saludables en las relaciones personales? Los límites son normas y líneas que establecemos para proteger nuestro tiempo, espacio y energía personal. En otras palabras, es ...

  Autosabotaje: ¿Qué es y cómo podemos combatirlo? El autoboicot, o autosabotaje, es un mecanismo mucho más habitual de lo que creemos, y del que muy poco se sabe. Vivimos con la creencia de que dirigimos nuestras vidas de una manera consciente y razonable, debido a que desconocemos el poder que tienen nuestros deseos inconscientes. Pero lo cierto es que identificarlos y conocerlos es fundamental a la hora de entender por qué hacemos lo que hacemos. “Mientras no hagas consciente lo inconsciente, éste dirigirá tu vida y tú le llamarás destino”. Carl Jung Si no conocemos lo que hay en el inconsciente, es probable que atribuyamos a la suerte o al destino sucesos que en realidad son dirigidos por otra fuerza subterránea. En esa fuerza que nos condiciona, se encuentran los deseos más profundos, las creencias, los pensamientos, las ideas de base. Todo esto está en la raíz del autoboicot, y nuestra tarea es conocerlas, para desactivarlas. El autosabotaje es la tendencia inconsciente a bo...

¿Te has comparado alguna vez con otras personas y has sentido que no estabas a la altura? La comparación con las demás personas es algo muy común, pero lo cierto es que esto puede afectar negativamente nuestra autoestima y nuestro bienestar. Aunque es natural compararnos de vez en cuando, hacerlo de forma constante puede llevarnos a una espiral de negatividad y autocrítica excesiva. En este artículo, vamos a ver por qué compararnos es inútil y cómo podemos superar la comparación para vivir de manera más plena y aceptarnos tal y como somos. Compararnos es inútil Cada persona es única y tiene sus propias circunstancias y metas en la vida. No tiene sentido compararnos, ya que no podemos controlar lo que otras personas hagan o tengan. Además, la comparación suele basarse en información incompleta o distorsionada. A veces, solo vemos lo que otras personas quieren que veamos, como en las redes sociales, donde solo mostramos nuestros logros y momentos felices. Esto nos lleva a tener una ima...